12 ting, du bør vide, så urinvejsinfektioner ikke ødelægger dine rideplaner

Mange mennesker kender den irriterende oplevelse af at få en urinvejsinfektion (UVI). For os ryttere kan det blive endnu værre og blive til et helvede i det øjeblik, du sætter dig i sadlen og ødelægger dit yndlingsøjeblik på dagen.

Men da viden er magt, fortæller vi dig alt, hvad du kan gøre for at undgå dem og behandle dem, så du bedre kan håndtere dem og komme tilbage i sadlen så hurtigt som muligt.

1. Hvordan man får en. Urinvejsinfektion opstår, når bakterier trænger ind i urinvejene, hvor de begynder at sprede sig og vokse inde i blæren, så du før eller siden må kæmpe med det forfærdelige ubehag.
2. Hvis du er kvinde. Urinvejsinfektioner forekommer oftere hos kvinder, fordi en kvindes urinrør er kortere end en mands, hvilket gør det lettere for bakterierne at få adgang til blæren. Ah, bare endnu en grund til at elske at være kvinde, ikke? Kan noget nogensinde bare være en lille smule lettere for os?
3. Hvis du er en mand. Urinvejsinfektioner er langt mindre almindelige hos mænd, men kan være et symptom på noget mere alvorligt, især hvis du er ung. Det kan betyde, at blæren ikke tømmes ordentligt, eller at der er nyresten.
4. Hvordan genkender man det? På dens ubehagelige egenskaber som smertefuld svie og kløe samt en konstant trang til at "gå", selv når der ikke kommer noget ud. 
5. Skal jeg gå til lægen? Disse kropslige tegn kan også være tegn på andre infektioner, så det er vigtigt at gå til lægen, når der sker noget ubehageligt dernede. 
6. Kan jeg få urinvejsinfektion af at ride? Ja, det kan man. Hvis man har stramme ridebukser og/eller ikke-åndbart undertøj på, kan det udløse en uvelkommen urinvejsinfektion, ligesom friktionen "dernede" med sadlen kan fremme indtrængen af bakterier i urinrøret.
7. Undertøjet ervigtigt. Sørg for, at du ikke beholder dine svedige underbukser på, når du har trænet. Det varme og svedige miljø er ideelt for bakterier og kan føre til en "sportsvagina". Brug af bakteriostatisk undertøj vil reducere risikoen for at få en sådan. 
8. God intimhygiejne er nøglen til at undgå urinvejsinfektioner. Tør og vask dig altid forfra og bagfra. Det er for at forhindre bakterier i at bevæge sig fra din endetarm eller tyktarm til din vagina. Det er slemt nok i sig selv, men hvis du tilsætter lidt sved, bliver det en fest for bakterier og skadelige bakterier.
9. Hold dig hydreret. At drikke masser af væske hjælper med at fortynde og uddrive det, der er i blæren. Det er også meget vigtigt at holde sig hydreret, når du allerede har en urinvejsinfektion, da det kan lindre symptomerne.
10. Seksuel aktivitet. Det er nok den mest kendte årsag til disse smertefulde og irriterende infektioner (alle mulige bakterier fra tyktarmen eller skeden kan sætte sig fast derinde under sex). Hvis du ofte har infektioner, er et godt trick at drikke et glas vand før sex og lade vandet efter.
11. Præventionsmidler. De kan også bidrage til tilbagevendende urinvejsinfektioner. Hvis du tager prævention med lave østrogenniveauer, og du ofte har infektioner, kan begge dele være relateret. Østrogen hjælper med at opretholde en normal surhedsgrad og smøring i skeden; hvis disse niveauer falder, kan du have tendens til tørhed, hudafskrabninger og infektioner, hvilket kan føre til urinvejsinfektioner.
12. Smertestillende medicin. Hvis du allerede har en urinvejsinfektion, kan en smertestillende håndkøbsmedicin hjælpe med at lindre smerterne, mens du venter på at komme til lægen. 

For din rides skyld skal du passe godt på din intime sundhed!

Du vil måske også synes om... Urininkontinens hos ryttere: symptomer og årsager

 Ansvarsfraskrivelse Bemærk venligst, at oplysningerne i dette dokument er af generel karakter. Det er ikke beregnet til og kan ikke erstatte en lægekonsultation.