Ridning, mens du er gravid: 4 ting, du bør vide

Sandsynligvis har alle kvindelige ryttere i den fødedygtige alder (jeg inkluderer mig selv) på et eller andet tidspunkt spurgt sig selv, om de vil fortsætte med at ride eller ej, når de ved, at de er gravide. Det er et svært valg for os alle. Enten fordi vi bliver nødt til at sætte vores første kilde til lykke på standby eller i nogle tilfælde (professionelle ryttere) helt stoppe vores karriere og samtidig vores første indtægtskilde. Alt, hvad jeg kan gøre fra min ydmyge position, er at dele nogle oplysninger med dig, som jeg anser for vigtige i forbindelse med ridning under graviditet, men det vil altid være din krop, dit liv og din beslutning.

1. At dyrke sport, mens du er gravid, har mange fordele for dig og din baby.

Flere undersøgelser har vist, at det er gavnligt for både mor og barn at træne under graviditeten. At være fysisk aktiv reducerer sandsynligheden for at lide af sygdomme og komplikationer, hjælper med at forkorte varigheden af fødslen og hjælper med at forbedre barnets neuromotoriske udvikling. Fødslen er som et langdistanceløb, du skal ankomme i den bedste fysiske og følelsesmæssige tilstand. 

Det er vigtigt, at du, før du begynder at dyrke sport, har en medicinsk godkendelse fra din gynækolog for at udelukke enhver risiko under graviditeten.

2. Ridning indebærer en risiko for at falde.

Desværre har ridning en højere risiko for ulykker. I sidste ende er det ligegyldigt, hvor god en rytter du er, der er mange uforudsigelige faktorer, og ridning er ikke en af de sportsgrene, hvor du kan have alt under kontrol. Alle kan blive ramt af et uventet fald, både amatører og professionelle. Det er ligegyldigt, hvor godt du kender din hest, de er uforudsigelige! 

3. Tal med din fødselslæge om det.

Beslutningen om at ride, mens man er gravid, er personlig og træffes af rytteren selv, ideelt set efter en samtale med fødselslægen. Der skal indhentes en specialistudtalelse for at finde ud af, om der er andre medicinske problemer eller tidligere aborter.

Nogle fødselslæger hævder, at der ikke er noget problem med at ride i de første 12 uger, så længe man er en fremragende rytter, regelmæssigt udøver denne sport og mestrer den, rider korte perioder uden at springe og rider meget langsomt. Men efter det tidspunkt er fosteret flyttet fra bækkenringen (den knoglestruktur, der beskytter det i første trimester), og selv om det er beskyttet af livmoderen, moderkagen og lag af muskler og hud, kan et kraftigt slag være skadeligt og endda fremkalde for tidlig fødsel.

4. Generel anbefaling.

Men da der altid er risici, anbefales det generelt at undgå ridning fra det øjeblik, du finder ud af, at du er gravid. Se dig om efter andre mere egnede øvelser som f.eks. svømning, yoga eller pilates.

Hvem ved, måske er det tid til at lære nye ting og udforske din krop på et helt nyt niveau! Måske lærer du endda nye ting om dig selv!🧡

Få mere at vide i... Bækkenbunden: Sådan beskytter du den, når du træner ridning

Få mere at vide... 12 ting, du bør vide, så urinvejsinfektioner ikke ødelægger dine rideplaner

Du vil måske også finde det interessant: 7 almindelige intime sundhedsproblemer hos ryttere