My Riding Health

GØR DET SELV: Julekrans til din hest

GØR DET SELV: Julekrans til din hest

Du har sikkert set smukke billeder af heste med en dekoreret grankrans om halsen. Jeg har kigget på dem med begejstring i årevis, og i år besluttede jeg...
Læs mere om det
Urininkontinens hos ryttere: symptomer og årsager

Urininkontinens hos ryttere: symptomer og årsager

Hvis du nogensinde har skullet tisse flere gange, før du gik ind i arenaen til et stævne, hvis du har skullet stige af din hest midt i en lektion for at...
Læs mere om det
5 trin til at bevise, at ryttere også er atleter

5 trin til at bevise, at ryttere også er atleter

Heste er fantastiske atleter, og vi skal passe på dem som det, de er. Derfor tjekker vi deres sadler ofte, tandlægen kommer forbi en gang om året...
Læs mere om det
5 grunde til, at polstret rideundertøj er vigtigt for begyndere og ikke-hesteejere

5 grunde til, at polstret rideundertøj er vigtigt for begyndere og ikke-hesteejere

Når man er nybegynder som mig, ved man, hvor overvældende det føles. At forsøge at kontrollere sine fødder, sine hænder, se op, holde hesten i det tempo, man ønsker, og forsøge ikke at slå sin træner ihjel midt på banen. Multitasking bør defineres af ryttere - der er bare SÅ meget at tænke på og gøre på samme tid. Og lige når man tror, at man har styr på det, glemmer man de ydre rammer. Forestil dig at fjerne en af de millioner ting - hvordan dit intime område føles.
Læs mere om det
Den ultimative løsning til sadelsår hos ryttere

Den ultimative løsning til sadelsår hos ryttere

Det er normalt, at ryttere får sår i sadlen. Uanset om du tilbringer kort eller lang tid i sadlen, er det næsten uundgåeligt at opleve ubehag, der kan udvikle sig til små sår i det intime område. Den gode nyhed er, at disse sår på grund af gnidning i sadlen kan reduceres ved at optimere din stilling, bruge den rigtige sadel og bruge polstret undertøj med bakteriostatisk behandling.

Læs mere om det
12 ting, du bør vide, så urinvejsinfektioner ikke ødelægger dine rideplaner

12 ting, du bør vide, så urinvejsinfektioner ikke ødelægger dine rideplaner

Mange mennesker kender den irriterende oplevelse af at få en urinvejsinfektion (UVI). For os ryttere kan det blive endnu værre og forvandle sig til et helvede i det øjeblik, man sætter sig i sadlen...
Læs mere om det
Kegel-øvelserne: Sådan træner du bækkenbunden for ryttere

Kegel-øvelserne: Sådan træner du bækkenbunden for ryttere

Kegel-øvelser er enkle sammentrækningsbevægelser, som du kan lave for at tone musklerne i din bækkenbund. Som ryttere er vi vant til at udholde så meget, men vores intime sundhedsproblemer...
Læs mere om det
Bækkenbunden: Sådan beskytter du den, når du træner ridning

Bækkenbunden: Sådan beskytter du den, når du træner ridning

Ridning har utallige sundhedsmæssige og psykologiske fordele, uanset om det er på højt niveau eller bare en kort tur: Det er en kardiovaskulær øvelse, man forbrænder kalorier, det toner...
Læs mere om det
At ride under menstruation: 7 tips og tricks

At ride under menstruation: 7 tips og tricks

Gennem motion, væskebalance og det rette valg af menstruationsbeskyttelse kan du gøre din menstruationstid mindre ubehagelig, så du stadig kan nyde ridning, selv når du har menstruation.
Læs mere om det